Pilates - Dance - Reformer Studio
- Brokbjergvej 8 A i Silkeborg!
Bevægelse skaber glæde og energi!
Her træner vi på små hold og træning skal være sjovt!
Alle kan være med! Kom og vær´ en del af fællesskabet!!!
INTRO REFORMER opstart d. 21 okt, kører 3 onsdage kl 18.00-19.00!!!
3 intro timer på reformeren, her lærer du de forskellige grundøvelser at kende! Her er tid til den enkelte og vi kører med små hold. Herefter kan du deltage på alle vores reformer hold!
Pris 375,-kr. incl moms
Tilmeld dig nu....
Intro Reformer
RETREAT på Himmerlands Golf og Spa Resort d. 6 - 8 nov! Book nu!!!
Kom med på vores danse og pilates retreat! Er du ikke til dans, er der mulighed for at spille padel!
Få tilsendt programmet og hør mere om denne fantastiske weekend!
- 3 retters goumet menu + frokostplatte og morgenmad
- Entre til spa i nyrenuveret spa område
- 2,5 times dans, 2 pilates timer, 2 afspændings timer + det løse!
- mulighed for at spille padel
- store luksus værelser med goodiebag ved ankomst!
Book nu:
Pris delt dobbeltværelse med 2 senge 3.999,-kr incl moms med spa!
Dobbeltværelse
Dobbeltværelse betal i 3 rater af 1.333,75 kr incl moms ( vælg i betalingsmenuen foroven ) med spa!
Dobbeltværelse i ratebetaling
Enkeltværelse 4.694,-kr. incl moms med spa!
Enkeltværelse
Enkeltværelse betal i 3 rater af 1.565,-kr. incl moms ( vælg i betalingsmenuen foroven ) med spa!
Enkeltværelse i ratebetaling
Dobbeltværelse med 2 senge uden spa incl moms 3.374,-kr.
dobbeltværelse uden spa
Enkeltværelse uden spa incl moms 4.069,-kr.
Enkeltværelse uden spa
Reformer for rigtige mænd!
Onsdage kl. 18.00!
Prøv reformeren og mærk hvad den kan give din krop af styrke, smidighed og balance!
Reformer mænd
Tilmeld dig nu på holdplanen!
Reformer træning!
Reformeren er en pilates træningsmaskine, hvor du kan træne hele kroppen på en skånsom måde. Den blev opfundet af Joseph Pilates til at genoptræne folk med dårlig ryg, knæ, hofter m.m.Du kan træne så sværhedgraden passer dig! Fjedre bestemmer hvor meget vægt du vil have på og kan indstilles til hver øvelse. Stropper giver dig giver dig modstand og styrke og vognen som kører frem og tilbage, træner din balance og core!
Køb et klippekort og book dig på holdplanen!
Reformer 5 klip699,-kr ( incl moms 839,-kr.)
Reformer 10 klip1.350,-kr ( incl moms 1.620,-kr.)
( Flere valgmuligheder længere nede på siden og holdplanen )
Husk at booke dig på holdene .....
Du kan skrive dig på ventelisten, hvis holdet er fyldt!
Book dit hold her..
Ball Fit
Holdplan :
( Dog kan det godt ændre sig nogle uger, se holdplanen, når du booker! )
Mandag:
- Senior Fit kl. 9.00- 9.50
Her træner vi hele kroppen og får pulsen op. Vi træner balance og styrke på store pilates bolde, med sliders, små håndvægte og elastikker. Vi træner til god musik og der er altid kaffe på kanden bagefter!
- Pilates Fit kl. 10.00-11.15.
Et pilateshold som strammer op og træner hele kroppen. Vi træner balancen og styrke med øvelser stående og på måtten på gulvet. Pilates kan noget helt specielt og vi bruger vejrtrækningen i alle øvelserne for at komme mere i dybden!
- Power Woman Fit med kettlebels kl. 17.00-17.50
Vi træner hele kroppen og især vores core med kettlebells. Du lærer teknikken ved øvelser med kettlebell til god musik.
- Step Fit kl 18.00-19.00
En time med puls og nemme koregarfier op og ned af stepbænken!
Tirsdag:
- Reformer Fit
kl. 8.30-9.30 og kl. 16.00-17.00
Vi lærer reformeren at kende og laver styrke, balance og smidigheds øvelser i reformeren! Du vil hurtigt mærke at din krop bliver strammet op og på en skånsom måde!
Reformer Fit laver vi forskellige styrke øvelser og bruger åndedrættet til en mere intens og dyb træning!
- Power Pilates Fit kl. 17.00-18.00.
Et hold hvor vi træner hele kroppen med intense pilates øvelser og bruger åndedrættet til mere dybde i øvelserne!
- Reformer Fit kl. 18.00 -19.00
Reformer Fit laver vi forskellige styrke øvelser og bruger åndedrættet til en mere intens og dyb træning!
Onsdag:
- Pilates Ball Fit kl. 9.00- 10.00
Et hold hvor vi træner på de store pilatesbolde. Vi arbejder med hele kroppen med mange pilates øvelser og vi styrker vores core samt balancen!
- Senior Glad kl. 10.00 - 11.00
Et hold med styrkeøvelser og dans ved og på stolen. Vi bruger små bolde og elastikker. En time for dig som måske har dårlige knæ, ryg eller slidegigt eller som bare gerne vil træne! Kom og få pulsen op til festlig musik!
- Dance Fit kl. 17.00- 18.00.
Et dansehold for dig som elsker at danse! Vi bevæger os til latin, pop og 80ér musik og danser små serier. Få pulsen op og mærk energien!
Torsdag:
- Reformer Fit kl 16.00-17.00 og 17.00-18.00,
Vi lærer reformeren at kende og laver styrke, balance og smidigheds øvelser i reformeren! Du vil hurtigt mærke at din krop bliver strammet op og på en skånsom måde!
Reformer Fit laver vi forskellige styrke øvelser og bruger åndedrættet til en mere intens og dyb træning!
I weekenden og fredage laver vi forskellige pop-up hold. Se vores holdplan på appen EasyMe.
Barre Fit
Klippekort til 5 gange eller 10 gange og træn når det passer dig!
( Gælder ikke Reformer og Hot Yoga )
Det gælder i 12 måneder
5 klip449,-kr (Incl moms 599,-kr.)
10 klip799,-kr (incl moms 959,-kr.)
Reformer træning klippekort:
Gælder i 12 måneder!
Reformer 5 klip699,-kr ( incl moms 839,-kr)
Reformer 10 klip1.350,-kr (incl moms 1.620,-kr.)
Reformer Fit
Her kan du købe et månedsabonnement eller et morgen månedsabonnement. Så har du fri træning i 30 dage!
Hvis du træner 2 gange eller mere om ugen, kan det godt betale sig at købe et abonnement!
Morgen abonnement399,-kr ( Gælder IKKE Reformer ) incl moms 479,-kr.
Månedsabonnement499,-kr ( Gælder IKKE Reformer ) incl moms 599,-kr.
Morgen månedsabonnement Plus ( med reformer )
699,- kr. incl moms 839,-kr.
Abonnement Plus (med Reformer og Hot Yoga)
799,-kr. incl moms 959,-kr.
Ulla Bom Kjærbo
Lidt om mig.....
Jeg er uddannet fitnessinstruktør og har undervist i mere end 25 år!
Desuden er jeg uddannet Pilates -, Barre - og Reformer instruktør. Jeg har også danset hele mit liv og er uddannet Zumba og danse instruktør.
Jeg nyder at arbejde med mennesker og underviser folk i alle aldre, fra børn til seniorer!
Jeg har mit eget Glad & Fit Studio på Brokbjergvej 8 i Silkeborg.
Du er altid velkommen til at kontakte mig på mail Gladogfit@outlook.dk med spørgsmål eller hjælp til tilmelding af hold.
Jeg har undervist i mere end 25 år og elsker mit job! Alle kan være med på mine hold!
Bevægelse giver glæde og energi!
Skriv til gladogfit@outlook.dk hvis du har nogen spørgsmål!
Glad & Fit Studio
Brokbjergvej 8a
8600 Silkeborg
Ses vi til træning???
Knus Ulla