Pilates - Dance - Reformer Studio
- Brokbjergvej 8 A i Silkeborg!
Bevægelse skaber glæde og energi!
Her træner vi på små hold og træning skal være sjovt!
Alle kan være med! Kom og vær´ en del af fællesskabet!!!
Som noget nyt har vi fået 3 x holdtræning for 375,-kr inkl. moms!!!
Køb her og prøv nogle forskellige hold ....
3 x holdtræning ( ikke reformer og hot yoga )
Holdplanen. Tilmeld dig her...
Soul Dance Workout! Et koncept skabt af Mie Moltke.
Souldance er en frigørende dans, en rejse igennem kroppen med lette koreografier. Du vil komme igennem de forskellige energier - fra grounding til leg, kreativitet, sensualitet, styrke, power, blødhed og klarhed! Det gælder ikke om at danse "rigtigt", men at give slip og udtrykke dig igennem bevægelse og dans!
NYT! Christina har Soul Dance Workout onsdag i april d 1/4, 8/4 og 29/4 kl. 19 - 20.00!!!! Tilmeld dig nu....
Pris: 1 gang 150,- kr med moms eller køb et klippekort eller abonnement!
Tilmeld dig på holdplanen...
Holdplan
Reformer træning!
Reformeren er en pilates træningsmaskine, hvor du kan træne hele kroppen på en skånsom måde. Den blev opfundet af Joseph Pilates til at genoptræne folk med dårlig ryg, knæ, hofter m.m.Du kan træne så sværhedgraden passer dig! Fjedre bestemmer hvor meget vægt du vil have på og kan indstilles til hver øvelse. Stropper giver dig giver dig modstand og styrke og vognen som kører frem og tilbage, træner din balance og core!
Køb et klippekort og book dig på holdplanen!
Reformer 5 klip699,-kr ( incl moms 839,-kr.)
Reformer 10 klip1.350,-kr ( incl moms 1.620,-kr.)
( Flere valgmuligheder længere nede på siden og holdplanen )
Husk at booke dig på holdene .....
Du kan skrive dig på ventelisten, hvis holdet er fyldt!
Book dit hold her..
Retreat til Hjorts Badehotel d. 24 - 26 april 2026!!! Få pladser....
Kom med på mit retreat, hvor vi skal forkæle vores krop med dans, bevæglese, pilates øvelser og afspænding! Det bliver en skøn weekend med masser af forkælelse! Hjorts Badehotel er et lille skønt hotel ved stranden ved Skagen. De serverer den dejligste goumet mad og har de perfekte rammer til et retreat!
- Dance It Out
- Rise and Shine pilates øvelser
- Afspænding og udstræk
Skal du med på Retreat?
Få programmet tilsendt på mail og hvis du har spørgsmål så skriv til mig på gladogfit@outlook.dk
Book et delt dobbelt værelse her.... ( mulighed for at vælge enkelt værelse)
Pris 4.500,- kr ( incl moms 5.400,- kr.)
Dobbeltværelse 1 betaling
Tilkøb enkelt værelse....
Enkelt værelse 795,-kr
Woman Fit
Holdplan:
( Dog kan det godt ændre sig nogle uger, se holdplanen, når du booker! )
Mandag:
- Senior Fit kl. 9.00- 9.50
Her træner vi hele kroppen og får pulsen op. Vi træner balance og styrke på store pilates bolde, med sliders, små håndvægte og elastikker. Vi træner til god musik og der er altid kaffe på kanden bagefter!
- Pilates Fit kl. 10.00-11.15.
Et pilateshold som strammer op og træner hele kroppen. Vi træner balancen og styrke med øvelser stående og på måtten på gulvet. Pilates kan noget helt specielt og vi bruger vejrtrækningen i alle øvelserne for at komme mere i dybden!
- BootyBarre Fit kl. 17.00-17.50
Et hold hvor vi træner ved barren og på måtten. Vi arbejder med hele kroppen med mange pilates øvelser og vi styrker vores core og bækkenbund. Vi bruger elastikker, små håndvægte og bolde. Der er "balleløft" garanti!!! Vi slutter af med afspæning.
- Reformer Power Fit kl. 18.00-19.00
Vi lærer reformeren at kende og laver styrke, balance og smidigheds øvelser i reformeren! Du vil hurtigt mærke at din krop bliver strammet op og på en skånsom måde!
Reformer Power Fit arbejder vi med puls, balance og styrke i et lidt højere tempo. For øvede!
Tirsdag:
- Reformer Fit
kl. 9.00-10.00 og kl. 16.00-17.00.
Vi lærer reformeren at kende og laver styrke, balance og smidigheds øvelser i reformeren! Du vil hurtigt mærke at din krop bliver strammet op og på en skånsom måde!
Reformer Fit laver vi forskellige styrke øvelser og bruger åndedrættet til en mere intens og dyb træning!
- Woman Fit kl. 17.00-18.00.
Et hold hvor vi træner og har fokus på mave, baller og lår. Vi træner med vægte og opbygger muskelmasse. Vi bruger store bolde, elastikker, rollers og træner også bækkenbunden. Nogle gange kører holdet med cirkel træning med stationer og øvelser!
- Reformer Fit kl. 18.00 -19.00 ( fra okt )
Reformer Fit laver vi forskellige styrke øvelser og bruger åndedrættet til en mere intens og dyb træning!
Onsdag:
- Pilates Ball Fit kl. 9.00- 10.00
Et hold hvor vi træner på de store pilatesbolde. Vi arbejder med hele kroppen med mange pilates øvelser og vi styrker vores core samt balancen!
- Senior Dance Fit kl. 10.00-10.50.
Et hold for dig som elsker at danse. Vi danser uden partner og til forskellige stilarter. Når musikken starter kan du ikke stå stille! Tag en ven med og der er altid kaffe på kanden bagefter!
- Dance Fit kl. 17.00- 18.00.
Vi danser i gymnastiksalen på Hvinningdal Skole ved Hal 2.
Et dansehold for dig som elsker at danse! Vi bevæger os til latin, pop og 80ér musik og danser små serier. Få pulsen op og mærk energien!
Torsdag:
- Reformer Fit
kl. 9.00-10.00 og kl 17.15-18.15
Vi lærer reformeren at kende og laver styrke, balance og smidigheds øvelser i reformeren! Du vil hurtigt mærke at din krop bliver strammet op og på en skånsom måde!
Reformer Fit laver vi forskellige styrke øvelser og bruger åndedrættet til en mere intens og dyb træning!
Booty Barre Fit
Klippekort til 5 gange eller 10 gange og træn når det passer dig!
( Gælder ikke Reformer og Hot Yoga )
Det gælder i 12 måneder
5 klip449,-kr (Incl moms 599,-kr.)
10 klip799,-kr (incl moms 959,-kr.)
Reformer træning klippekort:
Gælder i 12 måneder!
Reformer 5 klip699,-kr ( incl moms 839,-kr)
Reformer 10 klip1.350,-kr (incl moms 1.620,-kr.)
Reformer Fit
Her kan du købe et månedsabonnement eller et morgen månedsabonnement. Så har du fri træning i 30 dage!
Hvis du træner 2 gange eller mere om ugen, kan det godt betale sig at købe et abonnement!
Morgen abonnement399,-kr ( Gælder IKKE Reformer ) incl moms 479,-kr.
Månedsabonnement499,-kr ( Gælder IKKE Reformer ) incl moms 599,-kr.
Morgen månedsabonnement Plus ( med reformer )
699,- kr. incl moms 839,-kr.
Abonnement Plus (med Reformer og Hot Yoga)
799,-kr. incl moms 959,-kr.
Ulla Bom Kjærbo
Lidt om mig.....
Jeg er uddannet fitnessinstruktør og har undervist i mere end 25 år!
Desuden er jeg uddannet Pilates -, Barre - og Reformer instruktør. Jeg har også danset hele mit liv og er uddannet Zumba og danse instruktør.
Jeg nyder at arbejde med mennesker og underviser folk i alle aldre, fra børn til seniorer!
Jeg har mit eget Glad & Fit studio på Buskelund Gård i dejlige lokaler på Pippisvej nr. 1 i Silkeborg.
Du er altid velkommen til at kontakte mig på mail Gladogfit@outlook.dk med spørgsmål eller hjælp til tilmelding af hold.
Jeg har undervist i mere end 25 år og elsker mit job!
Skriv til gladogfit@outlook.dk hvis du har nogen spørgsmål!
Glad & Fit
Buskelund Gård
Pippisvej 1
8600 Silkeborg
Ses vi til træning???
Knus Ulla