Velkommen til Glad & Fit.
Pilates - Dance - Barre Studio
v/ Ulla Bom Kjærbo
Dans og bevægelse skaber glæde og energi!
Velkommen til Glad & Fit!
Her træner vi på små hold og træning skal være sjovt!
Alle kan være med! Kom og vær´ en del af fællesskabet!!!
Pop Up Hold:
Fredag d. 25 april kl. 16.00-17.00 Dance & Tapas, vi danser først og derefter tapas pris 50 kr. slutter ca kl 18.00!
Lørdag d. 3 maj kl. 9.30-10.30 Woman Fit, kaffe bagefter!
Lørdag d. 24 maj kl. 9.30-10.30 Dance Fit, kaffe bagefter!
Husk vi træner på Pippisvej 1 i nye flotte lokaler og med gratis parkering!
Husk at booke dig på holdene .....
Du kan skrive dig på ventelisten, hvis holdet er fyldt!
Se tider og hold længere nede på siden!
Book dit hold her..
Ulla Bom Kjærbo
Lidt om mig.....
Jeg er uddannet fitnessinstruktør og har undervist i mere end 25 år!
Desuden er jeg uddannet Smart Training instruktør, Zumba og danseinstruktør, demensvenlig instruktør, Pilates- og Barre Instruktør.
Jeg nyder at arbejde med mennesker og underviser folk i alle aldre, fra børn til seniorer!
Jeg har mit eget Glad & Fit studio på Buskelund Gård i dejlige lokaler på Pippisvej nr. 1 i Silkeborg.
Du er altid velkommen til at kontakte mig på mail Gladogfit@outlook.dk med spørgsmål eller hjælp til tilmelding af hold.
Jeg har undervist i mere end 25 år og elsker mit job!
Dans og bevægelse skaber glæde og energi!
Woman Fit
Alle kan deltage på mine hold!
Holdplan fra januar:
Dog kan det godt ændre sig nogle uger, se holdplanen, når du booker!
Mandag:
- Senior Fit kl. 9.00- 9.50
Her træner vi hele kroppen og får pulsen op. Vi træner balance og styrke på store pilates bolde, med sliders, små håndvægte og elastikker. Vi træner til god musik og der er altid kaffe på kanden bagefter!
- Pilates Fit kl. 10.00-11.15.
Et pilateshold som strammer op og træner hele kroppen. Vi træner balancen og styrke med øvelser stående og på måtten på gulvet. Pilates kan noget helt specielt og vi bruger vejrtrækningen i alle øvelserne for at komme mere i dybden!
- BootyBarre Fit kl. 17.00-18.00
Et hold hvor vi træner ved barren og på måtten. Vi arbejder med hele kroppen med mange pilates øvelser og vi styrker vores core og bækkenbund. Vi bruger elastikker, små håndvægte og bolde. Der er "balleløft" garanti!!! Vi slutter af med afspæning.
Tirsdag:
- Woman Fit Tirsdag kl. 17.00-18.00.
Et hold hvor vi træner og har fokus på mave, baller og lår. Vi træner med vægte og opbygger muskelmasse. Vi bruger store bolde, elastikker, rollers og træner også bækkenbunden. Nogle gange kører holdet med cirkel træning med stationer og øvelser!
- Ball Fit kl. 18.00 -19.00 fra uge 8!
Her træner vi på store pilates bolde! Vi træner puls, styrke og balance i denne time. Der kan indgå håndvægte og små bolde også! En humørfyldt time med god musik og hvor du træner hele dit core!
Onsdag:
- PilatesBarre Fit kl. 9.00- 10.00.
Et hold hvor vi træner ved barren og på måtten. Vi arbejder med hele kroppen med mange pilates øvelser og vi styrker vores core og bækkenbund. Vi bruger elastikker, små håndvægte og bolde. Der er "balleløft" garanti!!!
- Senior Dance Fit kl. 10.00-10.50. Opstart uge 8.
Et hold for dig som elsker at danse. Vi danser uden partner og til forskellige stilarter. Når musikken starter kan du ikke stå stille! Tag en ven med og der er altid kaffe på kanden bagefter!
- Dance Fit kl. 17.00- 18.00. Opstart i uge 8!
Et dansehold for dig som elsker at danse! Vi bevæger os til latin, pop og 80ér musik og danser små serier. Få pulsen op og mærk energien!
Booty Barre Fit
Her kan du købe et klippekort til Glad & Fit 6 gange eller 12 gange og træne når det passer dig og det gælder i 6 måneder:
Når du har købt dit klippekort, logger du ind med mail og telefonnr. Du modtager en engangskode på sms eller mail og derefter kan du gå til holdplanen og booke dit hold!
Hvis du har lyst til at træne 2 gange eller flere gange om ugen, så kan det godt betale sig at købe et månedsabonnement eller et morgen månedsabonnement. Så har du fri træning i 30 dage!
|
Månedsabonnement
|
DKK 499,00 / 30 dage | |
|
Morgen månedsabonnement
|
DKK 399,00 / 30 dage |
Når du har købt dit abonnement, går du tilbage til siden her og logger ind i toppen på de 3 steger eller klikker på logoet. Når du er logget ind, kan du gå til holdplanen og booke dit hold!
Skriv til gladogfit@outlook.dk hvis du har nogen spørgsmål!
Glad & Fit
Buskelund Gård
Pippisvej 1
8600 Silkeborg
Ses vi til træning???
Knus Ulla